jak się odchudzać

[...] chyba moją siotre do tego wykorzystam . Jak jesz w swieta duzo miesa z sosami to nie jedz do tego chleba. Nie jem chleba, a jeśli już to chlebek MM, który kiedyś piekłam jak miałam warunki do tego ... a po sosach mnie muli! Juz dawno wyrzuciłam je z diety, ciężko je trawie. Wiem Obli, szkoda by było stracic to co się wypraowało przez dwa [...]

[...] iż od połowy września przybyło mi 7,4kg. Masakra. Trochę zastanowiło mnie to, że fałdy skórne nie zmieniły swojej grubości, więc postawiłem kettla na wagę. Oba kettle ważą jak w mordę 25,2kg. Muszę sąsiadce powiedzieć, że może kupić nową wagę i przestać się odchudzać :-D Dzisiejszy trening Zaraz po rozgrzewce, z podpuszczenia Maćka, pobawiłem [...]

mam w pracy taka niunie 'she's not a big eater' actimel na pierwsze sniadanie, paczka chipsow na drugie, zupa z puszki na lunch i to tak z grubsza co widze.. trudno uwierzyc ze rzuca sie na jedzenie wieczorem %-) moja sis 'odchudzac' sie nie moze sie odchudzac bo jej sie zle robi jak nie zje. I nigdy sie nie odchudzala i wyglada ok-geny??

Ja zawsze, odkad pamietam jadlam bardzo duzo. W ciazy wydaje mi sie, ze jadlam tak samo jak przed... Przytylo mi sie bardzo, ale zdawalo mi sie, ze po prostu duzo mniej sie ruszam i nie spalam. Owszem, mialam jakies tam smaki i grzeszki, ale tego chyba nie bylo tyle, zeby sie nazbieralo 20kg (bez dziecka) Po porodzie zeszlo mi od razu 10kg. W [...]

Sprostuje, jeśli chodzi o rozwój to u mnie dojrzewanie nastąpiło szybciej, to znaczy w 4 kl dostałam pierwszy okres a w 1 gimnajum już właściwie nie rosłam więc okres najwiekszego rozwoju raczej miałam juz za sobą jak zaczełam sie odchudzac pół roku temu.

jak ktoś całe życie był spaślak i miał przez to ciśnięte od życia to sie nie dziwie. a jeszcze w połączeniu z nikłą wiedzą nt odchudzania daje to wybuchową mieszankę. I takiemu komuś nie da się przetłumaczyć ze nie trzeba się głodzić. pół biedy jak zacznie sie odchudzać i po tygodniu odpusci ale jak sie w to wciągnie to zaczyna być średnio [...]

[...] z tego iż od połowy września przybyło mi 7,4kg. Masakra. Trochę zastanowiło mnie to, że fałdy skórne nie zmieniły swojej grubości, więc postawiłem kettla na wagę. Oba kettle ważą jak w mordę 25,2kg. Muszę sąsiadce powiedzieć, że może kupić nową wagę i przestać się odchudzać To ile właściwie waży ten kettel na Twoim filmie? Zgrabna sylwetka fit!

[...] cwiczenia silowe? tu trzeba pogrzebac. No wiesz nie jest kwestia mozliwosc odchudzania ale jej sensownosc Przyznam sie szczerze ze mam zawsze "klopot" z tym jak dziewczyna podaje ze jej BMI i wymiary sa w dolnej granicy normy i chce sie odchudzac. Nie miesci mi sie to w glowie ze kobieta moze chciec miec wymiary mlodego [...]

Napewno za pol roku bedzie lepiej, ale czy to sprawa priorytetowa ? Do czegos trzeba dazyc. Jak zaczynalem sie odchudzac, to mialem cel zejsc 4 kg i byc w stanie wejsc na drugie pietro bez zadyszki. Po 15 min treningu czolgalem sie do sauny, a po wejsci do domu ladowalem na kanapie do konca dnia. To juz historia, ale nie osiadajmy na laurach. [...]

Morales, a zobacz na Sasiada, jak zaczol sie odchudzac, to nie moze skonczyc... Ja, tak nie mam zamiaru... Jakis zdrowy rozsadek musi byc. Pwaznie mowiac, to nie kazdy ma ten gen(brzmi, jak wymowka, ale cos w tym jest), ja w kazdym bac razie nie zamierzam przestac nic cwiczyc... Teraz pare kilo musze zrzucic, przed Turcja... Obli, dokladnie [...]

[...] i gdy kiedyś jeszcze będę robiła to dam go mniej. Możliwe też, że z kupnymi orzechami wyszłoby całkiem inne, bo robiłam z własnych,a te nie są takie wysuszone. Ale ogólnie, jak na coś z małą ilością węgli to rewelka A z racji tego, że mi to przypomina polewę, jest to rzecz genialna do polania sernika z kuchni sfd Trzeba będzie wypróbować I [...]

[...] ja jestem osobiście zwolenniczką wyboru- albo węgle albo tłuszcze. Możliwe, że dieta tłuszczowa by się tu sprawdziła ale wtedy to makro jeszcze inaczej by się rozłożyło. A jak dieta bardziej tradycyjna to jednak tych tłuszczy sporo. Do 100 gr to nadal będzie sporo i tutaj przy naprawie gospodarki hormonalnej istotny będzie stosunek tłuszczy [...]

No widzisz Oblijak duzo nas Łaczy Ja to patrze realnie na sprawe i na swa sylwetke.Ale to juz nie ten Blog Co do Alexy , to wŁasnie ja tam nie wiem z czego kolezanka chce sie odchudzac

[...] mimo przejedzenia po dwóch godzinach czuję się głodna. odkąd zaczęłam pić więcej wody dużo biegam do toalety - w ciągu pół godziny potrafię być bawet dwa razy. Organizm jak widać przezywa szok, że jestem tak dobrotliwa i pije odpowiednio dużo ;-) Dzisiaj kaloryczność w sumie będzie większa i białka też więcej bo na kolację zamiast tuńczyka [...]

No niestety musisz się kobito na coś zdecydować Albo chcesz zdrowo schudnąć i jesz jak trzeba + aktywność albo już zawsze problemy z jedzeniem A z drugiej strony trochę Cię rozumiem, tak się zachowują osoby dla których obsesją jest jedzenie i odchudzanie, ale nie kończy się to fajnie Ja też mam rozwalony metabolizm, ED i w dodatku kontuzję [...]

Nie mówię, żebyś był idealny sam czasem coś zjem na początku jak się zacząłem odchudzać 0alkoholu, 0 slodyczy półtora roku ale motywacja spadła zrozumiałem, że można i jest ok. Ale takie odstępstwa w innych porach bym proponował po prostu :- )

Sory, jeżeli coś pominę, ale jest dużo kwestii. 1. Pory posiłków nie mają dużego znaczenia, tak jak ich ilość; to Cię pewnie ucieszy przy systemie zmianowym. Tak naprawdę najważniejsze są posiłki około treningowe- ten spożywany 1 do 2 godzin przed i ten spożywany do 2 godzin po. (Chyba, że ładujesz w siebie węgle proste i białko od razu po [...]

[...] + tluszcz, a mniejsze mozesz wzglednie dowolnie ze wskazaniem na bialko w posilku, trzymasz sie z dala od pustych kalorii (bo nimi nabija sie licznik nieuwazalnie) - jak dodatkowe posili to jest "kawusia z ciachem" to trudno sie dziwic ze ma sie pod koniec dnia nadmiar kalorii. Jak jesz w swieta duzo miesa z sosami to nie jedz [...]

65 kilo pezy MC ładnie ,a ile teraz ważysz,bo chyba nie widziałam ostnio Twoich pomiarów,dużo chcesz jeszcze sie odchudzać?U mnie ze swiatecznym jedzeniem jest tak ,ze np. jak zjem obiad to ciasta juz nie zmieszcze ,musze wybrac ,albo kawałek ciasta ,albo zwykły posiłek.I wstyd sie przyznac ,ale w swieta czy jak jest jaks impreza wybieram ciasto [...]

[...] sie odchudzac to samo jedzenie zdrowych rzeczy bez liczenia, uwazania na proporcje itd swietnie dziala i znam niejedna dziewczyne co ladnie na tym pare kilo schudla, jak juz wkrecamy sie, bo mamy wiecej do zrzucenia czas na pewne swiadome ograniczenia w ilosci tluszczu i ilosci kalorii, zbilansowanie posilkow daje nam dalszy naped do [...]